Fa
En
کاهش خطر ابتلا به سرطان
بسیاری از محققین معتقد هستند با تغییر شیوه زندگی و انتخاب سبک زندگی سالم می توان از بروز بسیاری از سرطان ها جلوگیری کرد. بیش از 90 درصد سرطان ها منشا محیطی دارند و مربوط به سبک زندگی هستند، پس با کمی احتیاط می توان از بروز آنها جلوگیری کرد.
مواد غذایی سالم: استفاده از میوه و سبزیجات در وعده های غذایی، عدم استفاده از گوشت های فرآوری شده، عدم استفاده از الکل و مراقبت از وزن و چاق نشدن جز عوامل موثر در کاهش خطر ابتلا به سرطان می باشد.
فرار از آفتاب: تا جایی که می توانید از آفتاب ساعت 10 صبح تا 4 عصر دور شوید. پوست خود را پوشانده و حتما از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید و بدانید که برنزده کردن پوست با لامپ فرابنفش اندازه خورشید خطرناک است.
تنباکو ممنوع: شاید تکراری ترین توصیه برای کاهش ابتلا به سرطان، عدم استفاده از دخانیات و تنباکو است. استفاده از تنباکو با انواع مختلف سرطان از جمله ریه، مری، حنجره، سرطان دهان، گلو، لوزالمعده، مثانه، دهانه رحم و کلیه مرتبط می باشد.
برچسب ها
مطالب مرتبط
ثبت نظر